Min egna personliga tränare!
http://gabriellasporrefalt.blogg.se/
förändring
Nu när jag ändå är igång med min kreavitet och välmående-projekt så har kommit på en sak till som jag vill göra. Igår var jag inne i en foto butik och blev så himla sugen på att köpa mig en systemkamera och gå en fotokurs. Jag är 23 år gammal och har aldrig ägt en kamera, förutom den på min telefon men den räknas inte riktigt. Den kom liksom på köpet. Lika bra att slå på stort med en gång och införskaffa en riktig kamera och faktiskt kunna ta fina bilder. Om jag nu ska till Indien så är ju det något jag vill föreviga på bästa möjliga sätt.
utbildning och volontärresa..
http://www.ffia.se/adoption/landoeversikt/indien-pune.aspx
Små citroner gula
Har läst en del böcker det senaste. Läsa är inget jag riktigt tagit mig tid till att göra innan men nu har jag äntligen fått igång mitt läshuvud. Senaste boken läste jag ut igår, "Små citroner gula". Sjukt mysig bok, kan rekommenderas. Den var väldigt enkel men med en bra handling som är lätt att känna igen sig i. Har bett mamma inhandla lite böcker inför resan och då valde jag två böcker skrivna av samma författare, Kajsa Hermansson. Den tredje boken jag bad henne köpa är "Ro utan åror", skriven av Ulla-Carin Lindquist innan hon dog i den fruktansvärda sjukdomen ALS. Lite aktuell för mig nu att läsa. Vill få fullt förstående på hur det är att leva med sjukdomen.
Dagens välmående ger jag helt enkelt till en god lässtund.
Har börjat fundera på utbildning. Tror det börjar bli dags för mig. Men idag ångrar jag mitt dåliga engagemang i gymnasiet för har inga bra betyg att skryta med, lite tråkigt i det här läget måste jag erkänna. Hade väl mina anledningar då men nu förstör dom en del. Iallafall så håller jag på att kolla upp lite utbildningar. Är sjukt sugen på att studera utomlands, typ USA eller Australien. Först var jag lite sugen på att bli sjuksköterska, men nu börjar jag styra riktingen till sjukgymnast.. eller någon form av hälsoterapeut. Tror att det skulle passa mig grymt bra och har fått bra respons från vänner och familj som tycker att det skulle passa mig bra. Har beställt lite information på olika utbildningar och även avtalat ett möte med "Kilroy education" så får väl se vad som sker här nu framöver. :)
yoga
Yoga, i love it! Har kommit på min ultimata tränings kombination. Yoga, bodypump o zumba. Tror det är viktigt att hitta den träning som funkar bäst för dig och som du själv tycker är kul, annars kommer det aldrig att funka.
Överlag har jag ett fantastiskt jobb! Givande till tusen. Men finns även dagar där som är mindre roliga, så är det bara. Men idag har varit en bra dag. Har dock inte varit på jobb, men haft ett väldigt givande möte. Ibland behöver man någon form av uppåt-kick för att påmind om hur mycket man tycker om det man gör. Idag blev jag påmind om vilken mening mitt jobb har :)
Dock måste jag säga att januari-månad är rätt trött. Finns inte överdrivet mycket energi kvar, dags att ladda batteriet! Därför åker jag och mamma en vecka till Egyptien snart. Sol vila och god mat och dryck gör susen. Det lärde jag mig förra året då vi åkte två veckor till thailand. Tror aldrig jag haft så mycket glädje och energi som jag hade då när jag kom hem. Kunde tro att jag gick på något. Att prioritera solsemester i vintermörkret är ett måste för att överleva!!
Dagens välmående ger jag till yoga, mitt jobb och solsemester.
L
`Lycka är att minnas gårdagen, drömma om morgondagen och leva idag´
Ha en fin kväll!
Pukka
Idag har jag vart på jobb halv 8. Inte okej o vara uppe så tidigt på en söndag, men men det går ju det med. Dock startade inte min morgon så jätte bra. Tog mig en timma o komma på jobb. Har ju snöat enormt mycket de senaste dagarna. Så min trikk (spårvagn på svenska) kom inte. Fick då ta mig en promenad till t-banan på ca 15 min. Väl framme fick jag vänta på t-banen 15 min då den också var försenad. Inget man är jätte pigg på en söndags morgon! Men annars har min dag varit ganska bra. Mötte upp Bella o Beate på Waynes Coffee efter jobb. Beate är nykommen hem från Australien, en väldigt god jente :) Ni får ursäkta mina norska ord som fliker in men ibland så hör dom bara till tycker jag! Efteråt tog vi oss en promenad hem till Bella på en god kopp te. Tänkte faktiskt visa er vilka fantastikt goda te-sorter hon har hemma. Fick ett smakprov av dom i födelsedags present tillsammans med en fin te-kopp :) Kan verkligen rekommenderas! Dagens välmående ger jag till en god kopp te!
Fick höra något väldigt tråkigt igår, så tänkte passa på att påminna om att ta hand om nära kära och visa hur mycket dom betyder och göra det ofta! Försök alltid att skiljas åt som vänner, för man vet aldrig vad som händer.
Vardag
Tillbaka i Oslo igen. Här är dagarna ganska mycket likadana, men det är rätt så skönt. Jobbar, lagar mat, tränar och hänger med Bella. Vardagsliv helt enkelt. Det är rätt komiskt det där. Jag älskar att leva spontant. Det ska gärna hända saker hela tiden. Och på något sätt har jag haft en vardagsrutin i ganska många år som inte har sett ut som så; 9 to 5 måndag till fredag och sedan är det dunderparty fredag-lördag eller filmkväll. För mig har det snarare sett ut tvärtom. Definitivt jobb fredag och lördag kväll/natt och resten av veckan har väl varit blandad med jobb och party. Nu känns det som att min vardag är någonstans mittemellan. Den är ju helt normal med innehållande jobb, träning, matlagning och vänner. Men jag jobbar ju inte 9 to 5. På något sätt så känns det dags för att testa det med. Men frågan är om jag kommer bli extremt uttråkad? På något sätt så tror jag att man mår bäst av det konceptet. Du är vaken de timmar som kroppen mår bäst av att vara vaken på, och du sover de timmar kroppen behöver sova på. Rutin är trots allt viktigt för ens välmående. Men rutin behöver inte alltid vara tråkigt. Se till att få med vardagslyx, vilket kan vara vad som helst, det som du själv anser är vardagslyx. Ta en tur ut i naturen, kanske ensam, med en god vän eller partner, unna dig ett gott glas vin eller två, god mat, ett restaurang besök, lite shopping, massage, en weekend resa i vinter-mörkret, läs en härlig bok, gå en kurs i något som intresserar dig and so on..
Med tanke på det. Nu när jag var hemma i helgen så åkte jag, mamma och pappa ut på en tur. Vi hamnade på ett häst-stall ute i Örgryte någonstans. Det var öppet för allmänheten så vi gick in och såg på hästarna. När jag var liten så gick jag på en ridskola i flera år som också var en gård med flera djur som vi fick ta hand om. Men sist jag satt på en hästrygg var kanske när jag var 15 år. Självklart kom så mycket annat i vägen när man blev tonåring. Men så mysigt det var att se alla hästarna. De är verkligen vackra, underbara skapelser. Jag och mamma började spekulera i om vi kanske skulle ta upp det där intresset igen. Skaffa oss en sköthäst att ta hand några dagar i veckan.. Det hade ju varit så kul. Men först får jag ju pallra mig hem till Göteborg igen om det ska bli av. Det är mycket man vill här i livet. Allt handlar om prioteringar.
Dagens välmående är vardagslyx.
Familj.
Nu har jag varit hemma i min hemstad Göteborg några dagar, sedan torsdag-kväll. Har haft ett starkt behov av att åka hem den senaste tiden. Saknar min familj väldigt mycket och mina vänner här hemma. Men anledningen till att jag åkte hem den här helgen var att fira min vän Sandra som har fyllt 25. Utöver lördagsfirandet så har jag tagit det väldigt lugnt här hemma. Spenderat en hel del tid med familjen vilket har varit fantastiskt skönt :) Blivit bortskämd med god mat. Kvalitetstid med familj och vänner är otroligt viktigt för ens välmående. Och det tror jag att vi alla kan hålla med om!
Zumba.
Jag har skaffat mig ett gymkort på Sats i Oslo. Inte jätte billigt kan jag ju inte påstå, när jag betalar nästan 700kr/månad. Men då måste det ju brukas iallafall. Igår så testade jag sats zumba-pass. Jag har ju faktiskt dansat en hel del när jag va yngre, (nu låter jag som en äldre dam som tänker tillbaka på sin ungdom). Jag gick faktiskt dans-linjen på gymnasiet. Dock inte så mycket att skryta om eftersom jag skolkade en stor del av min gymnasietid. Iallafall. När musiken sattes på och vi började dansa, vilken känsla av glädje jag kände i hela kroppen! Ett riktigt lyckorus. Dans är nog trots allt en av mina stora passioner i livet. Så då tänkte jag, klart jag måste ta vara på det jag älskar att göra! Det är ju välmående om något. Dock märkte jag att det är ett antal år sen jag tog några danssteg, hade lite svårt att hänga med trots att det var så enkelt. Så dagens välmående-jag heter zumba.
Startar om på nytt.
För det första har jag inte skrivit här på evigheter. För det andra så har jag tänkt att göra den här bloggen lite annorlunda. Den ska nämligen handla om "att må bra". Välmående på mitt sätt.
Min inspiration kommer från en bok jag precis läst, vilken också gick på film för ett tag sedan. Är skriven av Elizabeth Gilbert, "Eat pray love" eller som den heter på svenska "Lyckan kärleken och meningen med livet". Tror nog att de flesta är bekant med boken eller filmen.
Nu är ju inte min tanke riktigt att jag ska göra min livs-resa i ett års tid för att hitta mig själv och mitt välmående. För mig handlar det inte om att jag är en olycklig själ som behöver finna frid, utan jag ser mig själv som en relativt välmående tjej. Men jag vet att jag kan göra en del förändringar trots det för att kunna må ännu bättre på många plan.
Okej, nummer ett av de tingen som jag tror på för att må bra och att vara lycklig är att hitta balans. Jag tror inte på hårdträning, hårdbantning, en massa meditation och ett liv utan alkohol. Dock måste jag säga att jag däremot tror på ett liv utan tobak och framför allt narkotika. Kanske det va konstigt att jag inte skrev alkohol på listan av det jag inte tror på. Min förklaring är att alkohol i lagom mängd är inte något vi människor mår dåligt av. Självklart finns det ju undantag där med och det är upp till var och en hur man ställer sig i den frågan. Men som sagt är ju det en form av njutning i livet och jag tror på balans. Njutning i måttliga mängder, återigen balans.
Nu kommer vi till mig själv.
Jag är 23 år gammal, nyss fyllda. Livet har egentligen precis börjat skulle nog många säga. Men av någon anledning så känner jag mig som en sliten själ redan. (Som sagt är jag ändå en relativit välmående tjej) Jag vet ju svaret på varför och därför har jag valt att göra så gott jag kan för att inte längre känna mig sliten. Ta tag i mitt välmående. Kan vara att det känns extra starkt just nu eftersom det är mörka vintertider och jag har haft en ganska slitsam period.
När jag fyllde årton år började jag jobba i restaurang-branshen. En väldigt rolig bransh, särskilt som ung men också extremt hård många gånger. Långa pass, sena pass och under hög stress för det mesta. Och dessvärre mycket alkohol. Men nu efter sommaren som gick, kände jag mig rätt så less på ett vara den glada trevliga servitrisen när jag egentligen kände för att kasta något på varannan gäst. Alltså dags att byta bransh!! Nu jobbar jag som personlig assistent i Oslo, Norge. Känns fantastiskt att arbeta med människor på ett hjälpande sätt. Men den senaste tiden har jag jobbat väldigt mycket i skift som varierat från dag, kväll, natt. Och nu verkar det där extra batteriet jag alltid haft förut, vara slut det med. Det började för några veckor sedan när jag fick panik-ångest-attacker, flera stycken under några dagar och då förstod jag att det är dags att varva ner lite. Panik-ångest är något jag lidit av sen flera år tillbaka, från skoltiden. Dock uppstår dom inte så ofta på senare dagar, och händer det så är det ganska milda. Men nu var det flera kraftiga attacker under några dagars tid och då är jag medveten om något är galet. Energin och glädjen till jobbet har också runnit bort en del. Så pga av denna anledning och Elizabeth Gilbert, så har jag bestämt mig för att hitta en mer välmående-jag. Och tanken med den här bloggen är att peppa mig själv och förhoppningsvis kunna bidra med något till andra.
